MON REGIME A 1300KCAL.REGIME EQUILIBREE

c'est un regime conseillée par une diététiciene:

le matin:
200 ml de lait, 2 tartines pain complet et 10 g beurre

le midi et le soir!:
100 g de crudités
100 g de feculents,100 g de viandes (poissons),100 de legumes
30 g de fromage ou 1yaourt ou fromage blanc
1 cas d'huile ou de beurre

a 16h; une collation :the et compote de pomme
a 21h; 1 biscote et un fruit (ça cé parce que je veille la nuit pour faire mes études!!)

si je le souhaite je peux manger plus de legumes!!!
a bientot!!!